Você está procurando receitas low carb deliciosas, saudáveis e fáceis de fazer? Então você vai adorar esta torta de frango low carb, que é perfeita para quem segue uma dieta com baixo consumo de carboidratos. Neste artigo, vamos te mostrar como preparar essa torta de frango low carb, que leva ingredientes simples e fica pronta em menos de uma hora. Além disso, vamos te dar algumas dicas de como variar o recheio e a massa, e te indicar outras cinco receitas que são parecidas com essa torta de frango low carb. Vamos lá?
A torta de frango low carb é uma ótima opção para o almoço ou o jantar, pois é rica em proteínas e fibras, que ajudam a saciar a fome e a manter o metabolismo acelerado. Além disso, ela é baixa em carboidratos, o que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e a evitar o acúmulo de gordura. A massa dessa torta é feita com ovos, queijo e farinha de amêndoas, que são ingredientes nutritivos e sem glúten. O recheio é feito com frango desfiado, creme de leite, queijo e temperos a gosto. Você pode usar o frango cozido ou assado que sobrou de outra refeição, ou cozinhar um peito de frango na panela de pressão por 15 minutos e depois desfiar.
Para fazer essa torta de frango low carb, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
– 4 ovos
– 1 xícara de chá de queijo ralado
– 1/2 xícara de chá de farinha de amêndoas
– 1 colher de sopa de fermento em pó
– Sal e pimenta a gosto
– 2 xícaras de chá de frango desfiado
– 1/2 xícara de chá de creme de leite
– 1/4 xícara de chá de queijo ralado
– Salsinha, cebolinha, orégano e outros temperos a gosto
O modo de preparo é muito simples:
– Em uma tigela, bata os ovos com um garfo ou um fouet até ficarem homogêneos.
– Adicione o queijo ralado, a farinha de amêndoas, o fermento em pó, o sal e a pimenta e misture bem.
– Despeje essa massa em uma forma untada com manteiga ou óleo e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos ou até dourar.
– Em outra tigela, misture o frango desfiado, o creme de leite, o queijo ralado e os temperos a gosto.
– Espalhe esse recheio sobre a massa assada e leve ao forno novamente por mais 10 minutos ou até derreter o queijo.
– Retire do forno e sirva em seguida ou guarde na geladeira por até três dias.
Essa torta de frango low carb rende cerca de seis porções e cada uma tem aproximadamente 300 calorias, 25 gramas de proteínas, 20 gramas de gorduras e 5 gramas de carboidratos.
Se você gostou dessa receita, confira outras cinco receitas:
– Torta de carne moída low carb: substitua o frango por carne moída refogada com cebola, alho e tomate.
– Torta de atum low carb: substitua o frango por atum em lata escorrido e misture com requeijão cremoso.
– Torta de brócolis low carb: adicione brócolis cozido picado ao recheio de frango ou use somente brócolis como recheio.
– Torta de espinafre low carb: adicione espinafre refogado ao recheio de frango ou use somente espinafre como recheio.
– Torta de abobrinha low carb: substitua a farinha de amêndoas por farinha de coco e adicione abobrinha ralada à massa.
Esperamos que você tenha gostado dessas receitas e que experimente fazer essa torta de frango low carb em casa. Ela é uma ótima forma de comer bem e de forma saudável, sem abrir mão do sabor. Bom apetite!
Agora que você já sabe esta deliciosa receita e conhece várias receitas diferentes, que tal experimentar uma delas hoje mesmo? Você vai se surpreender com o resultado e fazer sucesso com a sua família e amigos. E se você quer aprender mais sobre culinária, não deixe para depois , entre em nosso grupo gratuito do wattsapp agora mesmo . Confira abaixo mais algumas deliciosas receitas que deixei para você :
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