Você está procurando uma receita fit, fácil, e deliciosa para o seu lanche da tarde? Então você vai adorar o bolinho de brócolis com aveia, uma opção que leva poucos ingredientes e fica pronta em menos de meia hora. O bolinho de brócolis com aveia é uma ótima forma de aproveitar os benefícios desse vegetal, que é rico em fibras, vitaminas e minerais. Além disso, a aveia ajuda a dar consistência e sabor ao bolinho, além de ser fonte de proteína e carboidrato de boa qualidade. Quer aprender a fazer essa receita? Então confira o passo a passo a seguir:
Ingredientes:
– 2 xícaras de brócolis cozido e picado
– 1 xícara de aveia em flocos
– 2 ovos
– 1/4 de xícara de queijo ralado
– Sal, pimenta e temperos a gosto
Modo de preparo:
– Em uma tigela, misture o brócolis, a aveia, os ovos, o queijo e os temperos até formar uma massa homogênea.
– Modele os bolinhos com as mãos e coloque-os em uma assadeira untada com óleo ou forrada com papel manteiga.
– Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos ou até dourar.
– Sirva quente ou frio, acompanhado de molho de iogurte ou maionese.
Rende: 12 bolinhos
Pronto! Agora você já sabe como fazer um bolinho de brócolis com aveia fit e delicioso. Mas se você quiser variar o cardápio, confira outras cinco receitas fit que são parecidas:
– Bolinho de couve-flor com queijo: substitua o brócolis pela couve-flor e acrescente mais queijo à massa.
– Bolinho de espinafre com ricota: substitua o brócolis pelo espinafre e troque o queijo ralado pela ricota amassada.
– Bolinho de cenoura com quinoa: substitua o brócolis pela cenoura ralada e a aveia pela quinoa cozida.
– Bolinho de abobrinha com farinha de amêndoas: substitua o brócolis pela abobrinha ralada e espremida e a aveia pela farinha de amêndoas.
– Bolinho de batata-doce com frango: substitua o brócolis pela batata-doce cozida e amassada e acrescente frango desfiado à massa.
Gostou das sugestões? Então experimente essas receitas fit. Até a próxima!
Agora que você já sabe esta deliciosa receita e conhece várias receitas diferentes, que tal experimentar uma delas hoje mesmo? Você vai se surpreender com o resultado e fazer sucesso com a sua família e amigos. E se você quer aprender mais sobre culinária, não deixe para depois , entre em nosso grupo gratuito do wattsapp agora mesmo . Confira abaixo mais algumas deliciosas receitas que deixei para você :
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