Você já ficou com aquela fome entre as refeições e não sabia o que comer? Pois saiba que existem bolinhos deliciosos e fáceis de fazer que podem matar a sua fome e ainda te dar energia. Neste artigo, vamos te mostrar como preparar 5 receitas de bolinhos mata fome que vão te surpreender pelo sabor e pela praticidade.
Ingredientes da receita:
– Para o bolinho de banana: 2 bananas maduras, 1 xícara de aveia, 1 colher de sopa de mel, 1 colher de chá de canela, 1/4 de xícara de nozes picadas.
– Para o bolinho de cenoura: 2 cenouras raladas, 2 ovos, 1/4 de xícara de óleo, 1/2 xícara de açúcar, 1 xícara de farinha de trigo, 1 colher de chá de fermento em pó, 1 pitada de sal.
– Para o bolinho de queijo: 1 xícara de queijo ralado, 1 xícara de leite, 3 ovos, 3 colheres de sopa de manteiga derretida, 2 xícaras de farinha de trigo, 1 colher de sopa de fermento em pó, sal a gosto.
– Para o bolinho de chocolate: 2 ovos, 1/4 de xícara de óleo, 1/2 xícara de açúcar, 1/4 de xícara de leite, 1/4 de xícara de chocolate em pó, 1 xícara de farinha de trigo, 1 colher de chá de fermento em pó.
– Para o bolinho de maçã: 2 maçãs picadas, suco de 1 limão, 2 ovos, 1/4 de xícara de óleo, 3/4 de xícara de açúcar, 2 xícaras de farinha de trigo, 1 colher de chá de fermento em pó, canela a gosto.
O que são bolinhos mata fome?
Bolinhos mata fome são pequenos bolos que podem ser feitos em forminhas individuais ou em uma forma grande e cortados em pedaços. Eles são ideais para comer no café da manhã, no lanche da tarde ou quando bater aquela vontade de comer algo doce ou salgado. Eles são nutritivos e saciam a fome por um bom tempo. Além disso, eles são versáteis e podem ser feitos com diversos ingredientes que você tem em casa.
Como fazer bolinhos mata fome?
O modo de preparo dos bolinhos mata fome é muito simples e rápido. Basta misturar os ingredientes secos em uma tigela e os líquidos em outra. Depois, juntar as duas misturas e mexer bem. Em seguida, colocar a massa em forminhas untadas ou em uma forma grande também untada. Levar ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos ou até que estejam dourados e firmes. Pronto! Agora é só se deliciar com os seus bolinhos.
Por que comer bolinhos mata fome?
Comer bolinhos mata fome é uma ótima forma de aproveitar os benefícios dos ingredientes que você escolheu para a sua receita. Por exemplo:
– O bolinho de banana é rico em potássio, fibras e antioxidantes que ajudam a regular o intestino, a pressão arterial e a prevenir o envelhecimento precoce.
– O bolinho de cenoura é fonte de betacaroteno, vitamina A e C que fortalecem o sistema imunológico, a visão e a pele.
– O bolinho de queijo é uma boa opção para quem precisa consumir mais cálcio e proteínas que são essenciais para os ossos e os músculos.
– O bolinho de chocolate é um aliado do humor e da disposição por conter cafeína e teobromina que estimulam o cérebro e o coração.
– O bolinho de maçã é um excelente antioxidante e anti-inflamatório por conter quercetina e vitamina C que combatem os radicais livres e as infecções.
Que tal experimentar outras variações de bolinhos mata fome? Aqui vão algumas sugestões:
– Bolinho de coco: substitua o queijo ralado por coco ralado e acrescente 1/4 de xícara de leite de coco na massa.
– Bolinho de abobrinha: substitua a cenoura ralada por abobrinha ralada e adicione 1/4 de xícara de queijo parmesão na massa.
– Bolinho de laranja: substitua o chocolate em pó por suco de laranja e raspas da casca na massa.
– Bolinho de morango: substitua a maçã picada por morangos picados e adicione 1/4 de xícara de iogurte natural na massa.
Você pode ter algumas dúvidas. Por isso, vamos responder algumas perguntas frequentes:
– Posso congelar os bolinhos? Sim, você pode congelar os bolinhos já assados em um recipiente fechado por até 3 meses. Para descongelar, basta deixar em temperatura ambiente ou aquecer no micro-ondas ou no forno.
– Posso usar farinha integral? Sim, você pode substituir parte ou toda a farinha de trigo por farinha integral para deixar os seus bolinhos mais saudáveis e ricos em fibras. Porém, a massa pode ficar mais densa e seca, então você pode precisar ajustar a quantidade de líquido ou adicionar uma banana amassada ou uma colher de sopa de óleo para dar mais umidade.
– Posso usar adoçante? Sim, você pode usar adoçante culinário no lugar do açúcar para reduzir as calorias dos seus bolinhos. Mas lembre-se de seguir as instruções da embalagem para saber a proporção correta.
Os bolinhos mata fome são uma ótima opção para quem quer comer algo gostoso e nutritivo sem gastar muito tempo ou dinheiro. Eles são fáceis de fazer e podem ser feitos com diversos ingredientes que você tem em casa. Experimente as nossas receitas e as nossas sugestões e descubra qual é o seu bolinho favorito. E não se esqueça de deixar a sua opinião sincera e as suas sugestões nos comentários. Até a próxima!
Agora que você já sabe esta deliciosa receita e conhece várias receitas diferentes, que tal experimentar uma delas hoje mesmo? Você vai se surpreender com o resultado e fazer sucesso com a sua família e amigos. E se você quer aprender mais sobre culinária, não deixe para depois , entre em nosso grupo gratuito do wattsapp agora mesmo . Confira abaixo mais algumas deliciosas receitas que deixei para você :
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